Muchas son las horas que pasamos "anclados" en nuestros puestos de trabajo concentrados en las mil tareas que tenemos pendientes y sin ser consciente de lo que sufre nuestro cuerpo hasta que ...terminamos la jornada laboral y: ¡¡me duele el cuello!!
Si eres de los que terminan así, aquí te dejo una solución para descargar toda la zona del cuello y hombros.
Tiempo de realización del ejercicio: 2 minutos
*Realizarlo 3 veces con cada lado, manteniendo 20 segundos la posición.
La importancia de preparar nuestro cuerpo para la tarea que vamos a realizar es importantísimo y los estiramientos pueden ser de gran ayuda para conseguirlo. Por ello, recomiendo hacerlos antes de comenzar la tarea. Si además los realizamos al terminar, mucho mejor!
Para cualquier duda, consulta, comentario o sugerencia... estamos por aquí!
Seguimos...
@dapuchmas
Entrenador Personal
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