Hoy os dejo un estiramiento muy completo para estirar todo el lateral de la espalda, desde la musculatura dorsal, lumbar y, ya que estamos, un poquito los tríceps.
El ejercicio es muy sencillo. ¡Tened cuidado! recordar posicionar la espalda recta antes de inclinar hacia los lados e intentar mantenerla así durante la ejecución del mismo. Importante relajar el cuello y no mantenerlo tenso.
Así que, ¿tienes 2 minutos? ...pruébalo!
*Realizarlo 3 veces con cada lado manteniendo la posición durante 20 segundos.
Para cualquier duda, consulta, comentario o sugerencia ...aquí estoy!
Seguimos...
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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