Siempre me gusta decir que: "No sólo de estiramientos vive el hombre". La importancia de mantener la musculatura del cuerpo en un tono adecuado es de vital importancia para que no aparezcan diversos dolores.
Y la musculatura del cuello no es mucho menos. Quizás, una de las zonas dónde el dolor es más común. Por eso, hoy en nuestro martes activos vamos a dedicarle un ratito a fortalecer los músculos de toda esa zona.
Aquí os lo dejo... tienes 2 minutos??
*Aguanta durante 20 segundos y vuelve a repetirlo con cada uno de los ejercicios.
Los ejercicios son bastante sencillos. Los podéis hacer sentados o de pié. Cada figura indica un ejercicio distinto, en el caso de hoy encontramos 3. Para realizarlo, colócate en la posición que se muestra en laimagen y, manteniendo siempre la cabeza recta, empuja la mano contra la cabeza y viceversa. Notarás la tensión que se genera y sentirás la parte del cuello que estás trabajando.
Para cualquier duda, comentario o sugerencia ...aquí estoy!!
Seguimos...
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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