martes, 15 de abril de 2014

#Martesactivos: estirando zona medio-alta

Hoy nuestro martes activo lo dedicamos a estirar un músculo que se encuentra en la zona medio-alta de la espalda, el romboides. Esta zona suele sobrecargarse con facilidad por el estrés y las exigencias físicas a las que nos vemos sometidos en el día a día. El dolor suele localizarse con facilidad, casi siempre al terminar la jornada, en un punto que se encuentra entre la columna alta (zona dónde se origina la "chepa") y la escápula.

Para estirarlo es muy sencillo y sólo necesitas 2 minutos... ¿te atreves?


Recomiendo realizarlo antes y después de la jornada laboral. Manteniendo la posición durante 20 segundos primero hacia un lado y después hacia el otro. Lo ideal es repetir cada estiramiento como mínimo un par de veces.


Para cualquier duda, comentario o sugerencia,...por aquí estoy!

Seguimos...

@dapuchmas
Entrenador Empresarial



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