En la zona media de la espalda, justo donde se forma la famosa "joroba" o, para se más exacto con los tecnicismos: curva cifótica, se genera un punto doloroso debido a las sobrecargas que soportamos durante la jornada laboral por estrés, malas posturas, ...
Una forma rápida y sencilla para evitarlo o reducir, en cierta medida, la aparición del dolor es mediante estiramientos. Por la mañana nos servirá para preparar esa zona a todas las inclemencias que origina trabajar, ya sea sentado o de pié. Durante la jornada laboral para descargarla de tensiones. Y después de la jornada para aliviar y relajar la zona que hemos sobrecargado.
Te propongo el siguiente ejercicio en el día de hoy para que lo realices, antes de empezar a trabajar, cada 45 minutos durante la jornada laboral y después... ¿tienes 2 minutos?
Para realizarlo, mantén la posición que te propongo siguiendo las instrucciones durante 20 segundos y repítelo 3 veces.
Para cualquier cosilla, aquí estoy!
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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