Hoy vamos a estirar uno de los músculos que más se suelen sobrecargar durante la jornada laboral, elevador de la escápula. Si encogemos los hombros, como si el cuello desapareciera, la mayor parte del movimiento se realiza con este músculo para mantener posiciones aerodinámicas, estrés, malas posturas,...
Para estirarlo os recomiendo un ejercicio muy sencillito ...tienes 2 minutos?
Recomendaciones:
*Es importante la ejecución técnica del ejercicio. Para estirarlo deberemos de inclinar la cabeza con unos 45° de rotación.
*Lo ideal es estirar antes, durante y después de la jornada laboral para sentir los beneficios del ejercicio.
*Mantener la posición 20 segundos por cada uno de los lados y volver a repetir.
Para cualquier duda, consulta, comentario o sugerencia,...aquí estoy!
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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