Las altas exigencias físicas del día a día hacen precioso tener que preparar el cuerpo para cualquier tipo de tarea. Con esta idea, hoy en nuestros #martesactivos os propongo una pequeña rutina de estiramientos para realizar antes y después de la jornada laboral.
Sólo te llevará 2 minutos, ¿te atreves?.
Recomendaciones básicas:
*Realizar los 3 ejercicios seguidos en el orden que se indica en la imagen y los volvemos a repetir.
*Mantener 20 segundos cada una de las posiciones.
*Se pueden realizar sentados sin ningún tipo de problema.
*Lo ideal es realizarlos justo en el momento antes de empezar nuestra jornada. Volveremos a repetirlos cuando terminemos.
Para cualquier duda, consulta, comentario o sugerencia ...por aquí estoy!
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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