La semana pasada os planteé la posibilidad de poder valorar vuestra condición física con la ayuda de una app a través de un sencillo test de caminata. Nos iba a servir para darnos cuenta de lo "quemado que estamos".
Si fuiste uno de los valientes que la realizó, sino todavía estás a tiempo - aquí, y has decidido hacer algo para mejorar el próximo registro, os voy a dejar un #truqui muy sencillo.
Te has preguntado alguna vez: ¿Cuántos minutos pasas al día hablando por teléfono? 5, 20, 45, más de 60,...; ¿Imaginas que pasaría si estuvieras todo ese tiempo moviéndote?.
"Realizar 15 minutos diarios de ejercicio moderado aumenta las expectativas de
vida en tres años y reduce el riesgo de morir por cualquier causa en un 14%."
vida en tres años y reduce el riesgo de morir por cualquier causa en un 14%."
(Chi Pang Wen; Jackson Pui Man Wai; Min Kuang Tsai; et all; 2011)
En eso consiste hoy nuestro #martesactivos. La idea es aprovechar al máximo el tiempo de trabajo y porque no "hacer un poco de ejercicio". ¿Cómo lo vamos a hacer? Hoy vamos a "hablANDAR"
Recomendaciones generales:
*Ten preparado tu móvil con los auriculares y tu hoja de registro.
*Intenta mantener un ritmo suave.
*Recuerda anotar el tiempo en todas las llamadas.
Y al final del día: ¿Cuántos minutos has #hablandado?. Si te apetece puedes compartirlo en comentarios o bien por twitter
Para cualquier cosilla, estoy por aquí!
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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