Una de las principales causas del dolor de espalda derivada de las posturas que adoptamos durante toda la jornada laboral y que producen una serie de desajustes, Síndrome Cruzado Superior, que generan tensión muscular.
Por eso, hoy en nuestro martes activos te dejamos un ejercicio muy sencillo para relajar la zona media de la espalda estirando pectorales. Sólo te llevará 2 minutos!!
Recomendaciones generales:
*Aguantar la posición que se indica en la imagen durante 20 segundos y volver a repetir.
*Realizar antes y después de la jornada laboral.
*Mantener la espalda recta durante todo el ejercicio.
Para cualquier cosilla, estoy por aquí!
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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