Mantener una postura adecuada mientras trabajamos sentados resulta en muchos de los casos una tarea imposible. Al mismo tiempo la importancia de adoptar una postura u otra se traduce al final de la jornada en un mayor o menor dolor de espalda.
Con la idea de prevenir y/o combatir los dolores de espalda ocasionados por las malas posturas, hoy en nuestro martes activos vamos a intentar iniciar el movimiento para que al menos esos momentos que estamos mal sentados se empiecen a reducir. Para ello os propongo dos "agitaciones" muy sencillas a través de nuestro ...Dime cómo te sientas y te diré dónde te duele!!
*Identificar tu error más frecuente y corregirlo cuando ocurra
Lo primero que haremos será intentar identificar cuál es el error más frecuente que solemos cometer cuando trabajamos sentados. Después, cada vez que seamos consciente lo corregiremos... ¿cómo? La idea es que investiguéis un poquito y juguéis con las posiciones sentados para ver cuál creéis que sería la solución para corregir el error. La semana que viene desvelaremos las claves más importantes para trabajar sentados y cómo corregir esos errores frecuentes que todos solemos cometer.
*Buscar posición aerodinámica del compañero y corregirle le postura
Muchas veces no somos conscientes de lo mal que trabajamos sentados hasta que nos vemos en una posición determinada. Para ello vamos a buscar posiciones aerodinámicas: cuando veas a algún compañero que está mal sentado e identifiques algo en su postura que puedas corregir, sácale una fotografía y enséñasela. Muchos se sorprenderán cuando vean como trabajan sentados.
Vamos a intentar hacer una recopilación de posturas aerodinámicas durante este semana, así que si os animáis a compartir podéis dejarla en twitter con el hastag #posturaaerodinamica
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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