¿Os acordáis de ese "leoncito" que sale al principio de las películas rugiendo
como si no existiera un mañana? Si queréis recordarla - click aquí.
Pues en eso consiste nuestro estiramiento genérico. Os cuento. Uno de los principales motivos por los que aparecen los dichosos dolores de espalda es por la poca movilidad que le damos al cuerpo, en concreto a toda las musculatura de la espalda. Con la idea de activarla, os recomiendo si no os habéis movido en un período de 2 horas que os estiréis como si no existiera un mañana, como si el león de la metro goldwyn mayer se hubiera apoderado de vosotros, tenéis que sentir como "ruge" todo vuestro cuerpo.
Así que, durante 30 segundo. ¿Rugimos?
Recomendaciones generales.
*Intentar movilizar al máximo toda la espalda.
*Jugar con la movilidad de todo el cuerpo, sobre todo del tren superior.
Importante: Intentar realizar cuando no nos vea nadie. En caso contrario contarle lo que estáis haciendo y animarle a que lo haga.
Para cualquier cosilla, estoy por aquí!
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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