Hoy en nuestro martes activos vamos a estirar la zona medio/alta de la espalda. Aunque sentiréis como se genera tensión en distintos puntos, vamos a concentrarnos en estirar la musculatura que se encuentra entre las dos paletillas: el romboides.
Sólo te llevará 2 minutos... te atreves??
Recomendaciones generales:
*Si lo realizas sentado en la silla, mantener la espalda erguida durante todo el estiramiento.
*Realizar una repetición colocando un brazo encima del otro y en la siguiente cambiamos el orden.
*Aguantar la posición final durante 20 segundos y repetir 4 veces.
Para cualquier cosilla, estoy por aquí!!
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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