Muchas veces hemos escuchado lo malo que es para el cuerpo trabajar sentados durante largos períodos por los efectos negativos que produce en el cuerpo pero ¿sabemos realmente qué es lo que ocurre?, ¿porqué es tan malo como cuentan?, ¿cómo podemos reducir los riesgos?,...
Con la idea de aclarar todo esto os dejo un vídeo muy intersante del investigador Murat DalkilinÇ que nos habla de los riesgos que conlleva trabajar sentados.
Resumiendo, lo más aconsejado para reducir los efectos negativos está en moverse y, en el caso de tener que pasar tantas horas sentados, saber cómo hacerlo: posturas inadecuadas, fitball, momentos de descompresión,...
Según una investigación publicada en International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity: Interrupting long periods of sitting: good stuff:
"Se recomienda interrumpir la postura sentada y ponernos
de pié cada 30 minutos durante un periodo de 5 minutos"
Seguimos...
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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