Una de las zonas dónde más tensiones musculares se concentran a lo largo del día es en las cervicales. En #martesactivos anteriores hemos vistos distintos ejercicios para estirar la zona del cuello:
Incluso hemos visto cómo fortalecer la musculatura del cuello en el trabajo con 3 sencillos ejercicios, siguiendo nuestra máxima:
"No sólo de estiramientos vive el hombre. También tenemos que fortalecer"
Hoy vamos a sumar un nuevo ejercicio de estiramiento para conseguir descargar esta zona.
¿Cómo realizarlo? Sentados en la silla, tal y como indica la imagen, colocamos una de las manos en la barbilla. Desde aquí lo único que tenemos que hacer es empujar la barbilla hacia atrás, manteniendo el cuello recto sin extenderlo ni flexionarlo. Más fácil, imposible!!
Para cualquier cosilla, estoy por aquí.
@dapuchmas
Entrenador Empresarial
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