#martesactivos ...estirando zona medio-alta de la espalda

La zona medio-alta de la espalda, justo dónde se genera la famosa "chepa" o "joroba", es una de las que más sobrecargas concentra al finalizar la jornada laboral debido a diversas causas: posiciones estáticas mantenidas durante largos periodos, estrés, malas posturas,...

Con el objetivo de seguir proponiendo ejercicios útiles y aplicables en el puesto de trabajo, hoy en nuestro #martesactivos proponemos un nuevo ejercicio para estirar esa zona.

Recomendaciones generales

*Espalda recta y apoyada en el respaldo durante todo el ejercicio.

*Mantener 20 segundos y repetir 4 veces.

*Sabréis que el ejercicio lo realizáis correctamente si sentís como se genera tensión en la zona medio-alta de la espalda, comúnmente conocida como "joroba".

Aprovecho para dejaros otras alternativas para estirar esa zona como vimos en post anteriores:

ejercicio 1 - ejercicio 2 - ejercicio 3 - ejercicio 4 - ejercicio 5

Para cualquier cosilla, estoy por aquí!!

@dapuchmas

Entrenador empresarial